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第2105章 70还没捂热就已经是过去式了（第2页）

了解了这一些，才能了解下一步。

低重心姿态对气流稳定性的影响机制。

就像是迎风面积与阻力降低比重——

当运动员采用较低重心姿态时，身体迎风面积减小。

以站立姿态和低重心跑步姿态对比，低重心姿态下身体在水平方向的投影面积可减小约15%-20%。

根据空气阻力公式，较小的迎风面积能在高原空气密度降低的基础上，进一步减小空气阻力，降低气流对身体的直接冲击力。

就像是在这个基础上流线型优化。

研究低重心姿态使运动员身体形状更接近流线型的影响。

研究在跑步过程中，空气能够更顺畅地流过身体表面，减少气流分离和漩涡的产生。

再放到更加具体的点——

例如，运动员适当低头、含胸、屈髋的低重心姿态，使得身体轮廓更符合气流流动的趋势，降低了因气流紊乱导致的不稳定作用力。

其后再根据角动量守恒与稳定性。

根据角动量守恒定律l=iw（其中l为角动量，i为转动惯量，w为角速度），较低的重心使运动员身体的转动惯量增大。

当运动员受到气流干扰产生外力矩时，由于转动惯量增大，身体角速度的变化会减小，从而降低身体的晃动和偏移程度。

例如，在受到侧向气流冲击时，低重心姿态下运动员身体的扭转幅度明显小于高重心姿态。

再推进到支撑面与平衡维持。

低重心姿态下运动员的支撑面相对增大。

那么在跑步过程中，双脚与地面接触形成支撑面，较低的重心就可以使得重心投影更接近支撑面中心。

根据平衡稳定性理论，支撑面越大、重心越低，物体的稳定性越高。

因此，低重心姿态使运动员在应对气流干扰时，能够更迅速地调整身体姿态，保持平衡。

砰砰砰砰砰。

苏神弯道进入直道。

为了继续维持低重心姿态，发挥牙买加跑法的潜力，肌肉激活与力量传递，就是要做好的事情。

采用低重心姿态跑步时，运动员的核心肌肉群，如腹直肌、腹内外斜肌、竖脊肌等会被更强烈地激活。

这些核心肌肉不仅起到稳定脊柱和骨盆的作用，还能在身体受到气流干扰时，通过快速的肌肉收缩和放松来调整身体姿态。

例如。

当受到气流冲击导致身体向一侧倾斜时，核心肌肉能够迅速发力，使身体恢复到平衡状态。

比如风速。

就是一个。

这个时候核心有多强，就能有多强。

核心强弱，直接影响力量传递效率。

因为低重心姿态有助于提高下肢力量的传递效率。

在跑步过程中，下肢蹬地产生的力量需要通过身体传递到前进方向。

较低的重心使得力量传递路径更短且更稳定，减少了力量在传递过程中的损耗。

同时为了让自己出弯更有力。

更不减速。

苏神低重心姿态下髋关节、膝关节和踝关节的角度更有利于肌肉的发力和力量的输出。

使得自己可以在对抗气流干扰时能够更有效地保持速度和姿态。

这个地方。

虽然没有和美式跑法一样，休息更多依靠惯性来省力。

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