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“那么，您是否曾经想过，这种想象可能并不完全符合现实？”我继续追问。

他愣了一下，似乎从未考虑过这个问题。

“您能回忆一下，过去一年中，您是否真的因为一个小错误而失去工作，或者毁掉公司？”我问。

他摇了摇头：“没有，但我总是担心会发生。”

“那么，您是否愿意尝试一种新的思维方式，来挑战这种‘灾难化’的想象？”我问道。

他点了点头，表示愿意尝试。

“好的，接下来我们来做一个小练习。我会让您写下您最担心的‘灾难化’场景，然后我们一起分析它的合理性。”我递给他一张纸和一支笔。

他写下了：“如果我提交了错误的财务报表，老板会解雇我，我会失去一切。”

“现在，让我们来评估这个场景的可能性。”我说，“首先，您在过去一年中是否真的提交过错误的财务报表？”

“没有。”他回答。

“那么，您是否曾经因为一个小错误而被解雇？”

“也没有。”

“那么，您觉得这个场景发生的可能性有多大？”我问。

他沉默了一会儿，低声说道：“可能并不大。”

“很好，您已经开始挑战这种不合理的思维了。”我鼓励道。

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第三次治疗：暴露与反应预防

第三次治疗，我决定引入暴露与反应预防（ERp）技术，这是治疗强迫症的核心方法。

“陈先生，今天我们将尝试一种新的方法，叫做暴露与反应预防。它的目的是让您逐渐面对那些让您感到焦虑的情境，同时阻止您进行强迫行为。”我解释道。

他显得有些紧张：“这会不会让我更焦虑？”

“可能会有些不适，但我们会一步一步来，确保您能够承受。”我安慰道。

“首先，我会让您想象一个让您感到焦虑的情境，比如提交一份未经检查的财务报表。然后，我会要求您不要进行任何检查行为，而是尝试忍受这种焦虑。”我说。

他点了点头，表示理解。

“现在，请闭上眼睛，想象您刚刚提交了一份财务报表，但没有检查。您能描述一下您现在的感受吗？”我问。

他的呼吸变得急促，额头开始冒汗：“我感到非常不安，好像有什么可怕的事情要发生。”

“很好，现在请尝试忍受这种不安，不要进行任何检查行为。您可以深呼吸，告诉自己‘这只是我的想象，并不会真的发生’。”我引导道。

他按照我的指示做了，虽然仍然显得紧张，但逐渐平静下来。

“您做得很好。”我鼓励道，“接下来，我们会在现实生活中进行类似的练习。您可以尝试在工作中减少检查的次数，逐步适应这种不安感。”

他点了点头，表示愿意尝试。

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第四次治疗：逐步减少强迫行为

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